球员减肥=+=球员减肥速度

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球员减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍球员减肥的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员怎样减重？

谢邀，NBA球员做我世界顶级联盟中的球员，有时候会为了适应如今联盟快节奏的小球打法不得不去减重，那么具体是如何做到的合理的控制体重的?

1.科学的饮食调整，NBA球员的每天训练量是相当大的，而且每天必须完成，甚至超额完成，所以调整饮食结构和数量就会尤为重要，球员每天的摄糖量，摄盐量，摄入的肉量都会被严格把控，如今吃素已经成为NBA球员的风潮，比如说佛系球员，凯里·欧文，达米安·利拉德……

2.科学的训练手段，众所周知NBA球员的场下训练非常疯狂，科学的训练也是球员减重的重要途径

科学的饮食和合理的营养调配：

当球员体重超过一定标准时，球队的营养师会给予球员每日餐单，除了保证正常的营养摄入和蛋白质、维他命之外，高脂肪、高热量、高卡路里的东西一概不可触碰。

高强度的有氧运动：

大家都知道跑步可以燃脂，NBA中的训练师都是领牌照上岗的，有着相当专业的训练经验，按照每个运动员不同的体质，训练师会给予球员每日的训练计划，将球员控制到合适比例的体重范围，在控制体重的同时不会引起肌肉的流失，这一点很重要。所以一般NBA球员的训练强度是我们普通人无法尝试的。

约束个人行为：

勒布朗每日餐单：

第一餐：2杯8盎司（1盎司=30毫升，2杯基本就是0.5升）的水，10克L-glutamic（L谷氨酸）混在水里喝

第二餐：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸

第三餐：一勺蛋白粉（约60毫升，含22克蛋白质），一杯橙汁（约240毫升），一个香蕉，一杯半1%脂肪的牛奶（约360毫升）

第四餐：一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉（约120克）+一杯生菜（240毫升）+1个西红柿+半盎司奶酪（15克）+2勺芥末酱 （这个其实就是一个6寸的三明治），加一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶

第五餐：一个能量棒（就是焦糖+麦片+坚果+巧克力混合的一种提供能量的食物，约50-100克），半杯蓝莓（120毫升），一勺红糖（15毫升），一杯（240毫升）低脂酸奶，一个苹果，半杯（120毫升）低脂牛奶

第六餐：1杯（240毫升）草莓，1杯（240毫升）低脂草莓酸奶，2盎司（60毫升）香草蛋白粉（提供22克蛋白质），半勺（8毫升）蜂蜜，一杯（240毫升）一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶，1杯（240毫升）橙汁，5克肌酸一水化合物

第七餐：3盎司（约90克）无骨鸡胸肉，1/3杯（80毫升）照烧酱，1/3杯（80毫升）橙汁，一茶勺（5毫升）玉米粉，1/3茶勺生姜粉，半勺（8毫升）橄榄油，一杯半（360毫升）西兰花菜，4盎司（120克）荸荠，半杯米饭（120毫升），一杯（240毫升）纯净水

作为联盟第一人，勒布朗对自己的身体要求到了极致，这也体现在他的餐单里面，为什么能够保持如此完美的身材不言而喻。

感谢官方邀请，NBA球员在每一支NBA球队之中，其实都有营养师和训练师，他们会根据球员的位置，体脂的含量来制定相应的营养餐和训练从而将球员的体重达到标准。

夏天一般都是NBA球员减重或增重最疯狂的一段时间了，NBA球员吃的东西一般都是减脂食物，只不过让他们有一种吃饱的感觉，同时得到减脂的功效。

但是单单依靠吃一些减脂套餐来减重减脂，是没有那么快的，还是要有计划和各种的训练，这对意志力是一种严峻的考验，球员们还需要有坚定的意志一定要经得住诱惑才行，否则那将前功尽弃。对于NBA球员来说这应该不是问题，如果连这都坚持不下去那在NBA这中高强度比赛中还怎么去和其他人去竞争，怎么脱颖而出？获得更大的成就。

减重来说确实没有那么容易的，没有决心和毅力根本不可能完成的，但还是为了自己在联盟中能够生存下去，不得不这么做，去成为最强的自己。

总所周知现在整个NBA都越来越向提速、无差别投射、背身单打转变。为了跟上节奏，球员们也开始调整他们的体型，尽可能的减轻体重，后卫是为了速度更快，内线球员是为了能跟得上后卫的节奏且减重也意味着可以减轻身体重量对于球员们脚踝、膝盖、腰等等部位的压力。从一定程度上来说，对于延长球员们的职业生涯有着极大的帮助。

姚明就是一个例子，他是因为那时候NBA节奏慢，基本都是落阵地打球，所以他选择增重，结果对膝盖，脚踝压力太大，导致他很容易受伤，个人生涯也不怎么长，31岁就选择退役，当然也是因为太多的比赛导致的，他除了打NBA还得参加国家队各类别的比赛，被压垮了。

减重即讲究科学更考验意志

NBA每个球队都有营养师和训练师的，他们会根据球员的位置，体脂的含量来制定一揽子计划，帮助球员瘦身。俗话说，减肥就是管住嘴，迈开腿。在NBA之中其实也是如此，营养师们并不提倡绝食这样的办法，但会让球员们科学饮食。都是吃低脂的食物，会能让球员有饱腹感，而且还能达到减脂增肌的目的。且巨星他们都是有个人体能师和训练师的，像詹姆斯，都是会量身定做一套科学饮食和训练的方法的。

阿洛伊西奥瘦身成功，肌肉清晰可见，客场战叙利亚里皮会征召他组成前场三叉戟吗？

近日，阿洛伊西奥正式完成归化手续，改名：洛国富，最快将在1月的预选赛上代表国足出战，这个消息让不少球迷惊喜。这位前中超金靴在一段时间内迅速发胖，球迷们调侃他为：肥牛！可能这些话传到他的耳朵里了，现在洛国富瘦身成功，练出的肌肉看着十分霸气，现在洛国富入选国足与艾克森、武磊组成三叉戟的声音越来越大，那里皮真的会选他吗？

答案是：肯定！

里皮二进宫时，已经与足协达成归化球员的协议，这才有了后来艾克森、费尔南多、阿洛伊西奥等人的归化，高拉特和阿兰要在2020年1月才有资格代表国足出战，而稍晚来的费尔南多则要到2020年7月才有资格。比他们早来的洛国富则可以赶上11月对阵叙利亚的比赛，小组头名之争迫在眉睫，所以，里皮征召他已经是十有八九的事。

快递员侃球：

上一场国足面对实力并不强的菲律宾，全场狂射35脚，其中12次打在门框范围内，这样恐怖的进攻居然没有一个进球，最大的锅当然得杨旭来被。占了艾克森的中锋位置，全场亮眼的表现只有那几次威胁不大的头球，其余时间全部隐身，还真是个“鱼腩杀手”。锋无力还是国足的问题，今年状态持续回暖的铁牛已经打进10个球，虽然不比金靴时期的状态，但打叙利亚这种身高不高的球队，他的优势还是很明显。至少他的发挥要比杨旭好一些吧？

所以，我认为里皮肯定会征召洛国富！
各位，意下如何？

谢谢阅读，祝您心明眼亮~

真的可以考虑下阿洛伊西奥。

从上一场客战菲律宾狂射35脚门却无功而返可以看出，国足锋无力的问题急需解决。进攻没有办法的情况下，只好简单粗暴的无脑下底传中，而中路却没有可以依赖的强点。

野牛阿洛伊西奥本赛季在中甲22场比赛打进10球，效率可观。在面对叙利亚这种球员身材偏矮小的球队时，野牛的存在也可以让国足多一种进攻手段。而多年在中超的踢球经历也让他可以和国足球员无缝衔接。

相信瘦身成功的阿洛伊西奥和武磊、艾克森组成的三叉戟必将擦出不一样的火花，为我们带来一场期待的胜利。

到此，以上就是小编对于球员减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于球员减肥的2点解答对大家有用。